कोविड-19 के बाद अपने दिल को कैसे स्वस्थ रखें
COVID-19 महामारी असंख्य स्वास्थ्य चुनौतियाँ लेकर आई है, और सबसे चिंताजनक में से एक हृदय स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव है। हाल के शोध से पता चला है कि जिन लोगों में सीओवीआईडी -19 का हल्का मामला था, उनमें भी हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा अधिक होता है। यह ब्लॉग पोस्ट आपको मार्गदर्शन देगा कि COVID-19 से उबरने के बाद अपने हृदय को कैसे स्वस्थ रखें।
जोखिम को समझना
COVID-19 मुख्य रूप से एक श्वसन वायरस है, लेकिन यह हृदय प्रणाली को भी प्रभावित कर सकता है और हृदय की गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। यह वायरस मायोकार्डिटिस, हृदय की मांसपेशियों की सूजन, या पेरिकार्डिटिस, हृदय की परत की सूजन का कारण बन सकता है। इसके अतिरिक्त, COVID-19 संक्रमण² के दौरान और उसके बाद रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए कदम
नियमित जांच
आपको COVID-19 होने के बाद करने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह सुनिश्चित करने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ अनुवर्ती परीक्षा करवाना है कि आप ठीक से ठीक हो रहे हैं¹। यदि आपको संदेह है कि आपको COVID-19 संक्रमण के बाद हृदय संबंधी समस्याएं हो रही हैं, तो यहां कुछ परीक्षण हैं जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं:
- नियमित लैब कार्य और रक्तचाप की जाँच: इसमें कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा, थायरॉइड फ़ंक्शन और किडनी फ़ंक्शन की जाँच शामिल है।
- इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी या ईसीजी): यह परीक्षण आपके दिल में विद्युत संकेतों को पढ़कर अनियमित दिल की धड़कन या अतालता का पता लगा सकता है।
- इकोकार्डियोग्राम: यह परीक्षण हृदय और उसके कक्षों की छवियां उत्पन्न करने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करके आपके हृदय के कक्षों में समस्याओं का पता लगा सकता है। जीवन शैली में परिवर्तन
- स्वस्थ वजन बनाए रखें: स्वस्थ वजन बनाए रखने से अल्प और दीर्घावधि में आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
- स्वस्थ आहार लें: अपने आहार में अधिक सब्जियां, कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और कम चीनी शामिल करें।
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें: नियमित शारीरिक गतिविधि रक्तचाप को प्रबंधित करने और रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकती है।
- धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान से विभिन्न प्रकार की हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
निष्कर्ष
कोविड-19 के हृदय संबंधी परिणामों से बचने का सबसे अच्छा तरीका टीका लगवाना है। ऐसा प्रतीत होता है कि टीका लगाए गए व्यक्तियों में तीव्र सीओवीआईडी -19 संक्रमण के बाद गंभीर सीक्वेल या लंबे समय तक सीओवीआईडी के साथ समस्याएं विकसित होने की संभावना कम होती है। याद रखें, यदि आप सीओवीआईडी -19 से ठीक होने के बाद सीने में दर्द, घबराहट या सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपनी स्थिति के प्रबंधन के बारे में अधिक जानने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।